Helemaal opgaan in je werk en grote stappen zetten, geeft medewerkers veel voldoening. De concentratie van de gemiddelde medewerker wordt per dag zo’n tweehonderd keer verstoord door binnenkomende mails, app-berichtjes, sociale media updates en telefoontjes. Als je op elke interruptie reageert, switch je daardoor elke twee minuten van taak. Aan het einde van zo’n dag tollen de gedachten door je hoofd en kun je maar moeilijk tot rust komen. Ondanks al je inspanningen denk je bovendien: wat heb ik eigenlijk gedaan vandaag?

De vier concentratielekken
Iemand die veel weet over focus en productiviteit is psycholoog Mark Tigchelaar. Hij is een van de oprichters van de Focus Academy. Volgens Mark zijn er vier grote hindernissen die gefocust werken in de weg staan. De eerste is onze eigen prikkelverslaving. Die zorgt ervoor dat we een taak al snel als saai ervaren. We grijpen daardoor elke kans aan om onszelf van ons werk te houden. Het tweede focuslek zijn onze eigen gedachtes: taken die je niet wilt vergeten, emoties die blijven hangen of nieuwe ideeën die je te binnenschieten. Ten derde gunnen we ons brein vaak veel te weinig rust. We pauzeren met een leuk filmpje, in plaats van vaag voor ons uit te staren. We zitten continu vastgeplakt aan onze schermpjes, in plaats van te bewegen. En tot slot biedt ook onze werkomgeving in veel gevallen veel te veel prikkels.